吃什么降內(nèi)火

1、如果身體內(nèi)出現(xiàn)了內(nèi)火比較旺的情況，建議平時應(yīng)該多喝菊花茶和苦丁茶之類的降火茶水，也可以用胖大海來泡水喝。這些茶的飲料都是屬于寒涼的中草藥，多喝具有很好的降內(nèi)火的作用，而且服用以后也不會令身體出現(xiàn)什么樣的副作用。但是對于女性的朋友來說，最好不要長期的服用，因為很容易會導致身體出現(xiàn)體寒的癥狀，從而危害了身體的健康；

2、多吃有助于降內(nèi)火的水果與蔬菜，在夏天瓜果種類往往是比較豐富的，像西瓜、草莓、蘋果和山楂等，還可以多吃新鮮的而且有降火作用的蔬菜，像甘藍、西紅柿、大豆等。此外，具有苦味的食物也具有很好的降內(nèi)火的作用，這些都含有豐富的礦物質(zhì)，同時也具有降內(nèi)火和安神的效果，非常適合在夏季的時候多吃；

3、多喝具有降火作用的湯飲，內(nèi)火也分有很多種，想要擺脫內(nèi)火旺，平時的時候就要多喝湯來調(diào)理。例如可以喝蓮子湯來去心火，喝梨水來去肝火，綠豆粥來可以去胃火，或吃豬肝、豬腰可以去肺火和腎火；

4、也可以服用降內(nèi)火的藥物，清熱降火的藥物有很多，味道會苦，并不是所有的人都能夠接受，但是它的效果要比吃食物要好得多。

相關(guān)閱讀：西紅柿的營養(yǎng)價值與功效作用