失眠朋友常吃海參好，海參含有多種氨基酸，常吃海參可以有效改善睡眠質(zhì)量，改善失眠癥狀。海參具有多種活性成分，具有抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫力、抗氧化等多種藥理作用。

失眠吃海參好

1、提高免疫力：海參體內(nèi)含有海參素、海參皂苷等，還含有維生素、必需脂肪酸等，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢蕴岣呱眢w免疫力，增強(qiáng)身體的抗病能力，還能夠幫助延緩衰老，增加機(jī)體細(xì)胞活力。

2、輔助睡眠：海參中含有各種人體所必需的氨基酸，比如甘氨酸、精氨酸和谷氨酸等，適當(dāng)?shù)某砸恍┑哪軌蚋纳扑�眠質(zhì)量，而且含有的鈣、�；撬岬仍�素還可以幫助緩解大腦疲勞，增強(qiáng)人體記憶。

3、改善貧血：海參中還含有各種微量元素，比如鋅、鐵等等，鐵是參與構(gòu)成血紅蛋白的主要組分，如果有頭暈等輕微的貧血癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖�參�?/p>

4、健腦、益智、長(zhǎng)壽—海參含有18種氨基酸，�；撬�、膠原蛋白、粘多糖、硫酸軟骨素、皂苷、多肽及多種維生素和微量元素等活性成份，是您的生命保鮮劑。

5、手術(shù)患者的最佳補(bǔ)品--海參中含量很高的精氨酸，可促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的再生和機(jī)體受損后的修復(fù)，對(duì)機(jī)體損傷后的修復(fù)有特效，明顯縮短康復(fù)時(shí)間。

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