懷孕初期是不建議吃黑木耳的，因為黑木耳有活血化淤的功效，不利于胚胎的穩固和生長，如果初期孕婦過量的吃了黑木耳的話，那么很容易就導致出現拉肚子和出血的現象，一定出血就會出血流產的危險，因此為了腹中寶寶的健康。

孕婦后期的吃木耳的好處

1、防治缺鐵性貧血

孕婦在懷孕期間，需要消耗大量的氣血，因此多需的氣血比常人的要增長至3-5倍之多；黑木耳中所含的鐵含量是非常豐富的，因此對于孕婦后期來說，適量的吃些黑木耳可以養血養顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并且可以防治缺鐵性貧血。

2、清胃滌腸

孕婦的腸胃十分的敏感，而黑木耳有幫助消化纖維類物質的特殊功能，黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。對無意中吃下的難以消化的木渣、頭發、谷殼、沙子、金屬屑等異物有排毒清腸的作用。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

3、預防便秘

黑木耳中富含豐富的膠質、膳食纖維，孕婦食用以后，可以促進腸胃的蠕動，把堆積在身體內的有害物質隨著大便一起排泄出來，起到防治便秘的效果。

4、美容養顏

黑木耳中富含有豐富的蛋白質、氨基酸等，孕婦適量的吃些黑木耳，可以與有效的給肌膚補充豐富的營養物質，后期食用木耳，會使肌膚變得更加的白皙、嫩滑哦。

5、防癌抗癌

黑木耳中所含有豐富的抗腫瘤活性物質，可以增強人體免疫力，經常食用還可以防癌抗癌，。

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