老人便秘吃這些食物好

第一類食物：粗纖維食物

粗纖維食物，對(duì)于促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)是有幫助的，而且這樣粗纖維食物，也是促進(jìn)人體健康。像是玉米，紅薯等這些粗纖維食物，都是成為了老年人適合食用到的食物。

第二類食物：蔬菜和水果

想要徹底解決便秘問題，還是需要多多的食用蔬菜和水果，尤其是現(xiàn)在的蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻�有更多的膳食纖維，對(duì)于治療便秘是有功效的。而水果一類，最受關(guān)注的就是火龍果和香蕉，是成為不錯(cuò)選擇，在平時(shí)飲食中，可以多多的食用這樣的水果。

第三類食物：潤腸通便食物

便秘之所以出現(xiàn)，還是因?yàn)樽约旱哪c胃蠕動(dòng)受到影響，所以說現(xiàn)在一些潤腸通便食物，是成為了值得去食用的，像是蜂蜜，銀耳等，就可以起到不錯(cuò)作用。