經期吃什么食物好

1.老紅糖

老紅糖溫性，有養胃的作用，針對脾、肝也是有不錯的功效，并且還能夠補血補氣，輸通血夜，提升女性的身體的動能，加速血夜的循環系統，讓經期質量互變規律多。在生產制造后喝紅糖水，還能夠消除身體的產后惡露。

2.西蘭花

西蘭花中帶有很多的鐵和維他命e，不論是鐵是維他命e都可以填補女人月經期內外流的血夜，也可以減輕女士的經痛，促使女士的月經排出的更為的暢順，更為的迅速。

3.冬瓜

冬瓜中帶有很多的鋅元素，它是一種能夠加快血夜流動性，有益于減少血夜中植物油脂成分的化學物質，血夜中的植物油脂成分降低以后，血夜就較為非常容易流動性起，那樣就較為有益于月經迅速地排出來身體之外。

4.山楂粥

山楂果微苦，溫性，除開有健脾開胃消消化不良的作用外，還可活血化瘀、理氣、化淤，針對淤血肝郁腎虛者功效甚高，山楂果加些老紅糖一起煮粥適用氣血虛，經痛，月經受阻者。

5.益氣養血補血補氣、益氣活血的藥品

假如例假量少，大多數是雌性激素代謝不夠，孑宮內膜增生不足厚，月經量不夠，能夠根據服食藥品來調整經量，能夠服食安宮黃體酮、調理月經活血化瘀片、益母草膏、川芎大棗顆粒物、烏雞白鳳丸。定坤丹具備益氣養血補血補氣、益氣活血作用，能夠調經。如果是例假量少并伴隨大姨媽顏色黑喑，將會與體寒相關，還可以服食益母草膏。

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