冬天要適當吃涼

1、冬天可以吃冷飲。

人的肺部充滿了火，冬天生氣的現象似乎更多，所以有人說冬天吃蘿卜，夏天吃生姜。雖然外面的世界在冬天很冷，但人們穿著厚厚的衣服，過著溫暖的生活，活動較少。這可能導致身體積聚熱量而不能正確分布。此外，冬季食物含有高卡路里，因此很容易引起胃和肺火，甚至是人。會出現火和三焦的現象，即上焦熱，其特點是舌質偏紅，舌苔黃色，可能導致上呼吸道，咽峽，扁桃體和口腔粘膜疾病;中焦很熱，主要是因為油膩過多的食物。舌頭粗，尿黃，便秘，口渴等引起的甜味或大量補充食物;焦炭下熱，多半是由于腎虛，腎炎，膀胱炎，痔瘡等。

在冬天吃冷飲旨在消除火，這不僅有效，而且是一種獨特的享受。當然，冬天吃冷食也因人而異，特別是那些胃腸功能不佳的人。同時，冷食只能帶走身體的一部分熱量，并且癥狀不能治愈，所以你不妨多吃一些冷食，如蘿卜，蓮子，松子蛋等。

2、冬天吃些涼拌菜。

冬天很冷，人們喜歡吃更多的脂肪，高熱量的食物，加上戶外活動較少，所以容易發胖，特別是胸部，腹部和臀部。為了不增加體重，除了要注意體育鍛煉，多吃冷菜，可以強迫身體自我加熱，消耗更多的脂肪，達到減肥的目的，保證健康。

3、冬天經常可以喝冷水。

如果你可以經常喝冷開水，它可以預防感冒，咽炎和某些皮膚病。特別是早上起床喝一杯冷開水可以增強肝臟排毒和清除腎臟，促進新陳代謝，增強免疫功能，幫助降低血壓和預防心肌梗塞的能力。