可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

1、枸杞

它是一種性平的東西，對(duì)我們的肝臟和腎都是很好的，還可以補(bǔ)血。如果平時(shí)身體很虛弱，可以經(jīng)常煲來(lái)喝，特別是女人，男人喝也很好。可以煮來(lái)喝，也可以泡水喝;泡水喝的話(huà)，可以按照個(gè)人的份量，大概泡20分鐘就可以喝了，可以重復(fù)地泡;泡幾次之后，可以把枸杞吃下去，這樣更有利于身體吸收。

2、桂圓

它還有另外一個(gè)名字，叫龍眼，它也是非常補(bǔ)腎的。雖然它的糖分很高，但很容易被身體或肺部吸收。平時(shí)，身體虛弱或貧血的人，可以經(jīng)常煲來(lái)喝，非常補(bǔ)血，雖然它是一種比較熱性的東西，但卻不會(huì)那么容易上火;但還是泡水喝更好。它還可以補(bǔ)氣，安定神經(jīng)，是一種非常好的東西，還能延緩衰老。如果一個(gè)人吃的話(huà)，大概每次放5到10克就可以了。

3、何首烏

它的味道有點(diǎn)苦，但有很好的補(bǔ)腎效果;對(duì)于我們的頭發(fā)也很好，可以預(yù)防脫發(fā)、白發(fā);經(jīng)常泡水喝，可以讓我們的頭發(fā)變得更黑，臉色更好，還可以壯陽(yáng)。

4、肉蓯蓉

它有一個(gè)外號(hào)叫沙漠人參，也非常補(bǔ)腎，還可以壯陽(yáng)。它對(duì)我們身體很多器官都是很好的，經(jīng)常吃可以延緩衰老。

5、菟絲子

它不但可以補(bǔ)腎，對(duì)我們的肝臟和眼睛也很好;可以預(yù)防近視，讓我們的眼睛更亮。對(duì)于身體其它器官都是很好的，特別是腰酸背痛或有糖尿病的人，可以經(jīng)常煲來(lái)喝。它的做法很簡(jiǎn)單，可以和其它一些東西泡來(lái)喝，比如綠茶、冰糖等。它對(duì)于男士不育，或房事沒(méi)什么興趣，性欲比較低的人，也有很好的治療作用。

6、韭菜子

根據(jù)古書(shū)的記載，研究表明，它對(duì)于我們的肝腎有很好的作用，還可以暖腰，助陽(yáng)等。對(duì)于男性的一些疾病，比如早泄，陽(yáng)痿等等，有很好的治療作用。它里面有很多的維生素，經(jīng)常便秘的人，也可以很好地緩解這種癥狀，還可以預(yù)防一些腸癌疾病。它和綠茶一起按比例配好，再加上適量的冰糖，一起煮來(lái)喝。經(jīng)常這樣吃，可以固精，還可以益腎。