藥匯美精選回答
減肥最好的方法
1、確保每天有充足的睡眠事實(shí)上，許多人不知道睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致體重增加，這是因?yàn)樗卟蛔恪疽沟瓤赡軙?huì)影響人體激素的分配，從而大大增加人們的食欲、體重等，因此，確保一天有8個(gè)小時(shí)的睡眠，或至少在晚上11：00之前睡覺(jué)是非常重要的。
2、堅(jiān)持日常鍛煉
鍛煉肯定是最好的減肥方法，所以如果你想要有良好的減肥效果，建議每個(gè)人都能保證每天有足夠的鍛煉時(shí)間，每天早上起床半小時(shí)，或者飯后出去散步，可以促進(jìn)脂肪燃燒。
3、少吃零食
很多人在生活中喜歡拿一袋零食去"啃"，但是看不見(jiàn)會(huì)導(dǎo)致過(guò)量的卡路里攝入，為了保證減肥的效果不受影響，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，如果你真的覺(jué)得餓了就吃吧，然后用水果代替零食，這是很好的。
| 2021-04-12減肥用藥
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