南瓜小米百合粥的功效

1、滋陰潤肺

小米和百合性寒涼，入脾、胃、心經，有健脾胃，補益虛損，中和益腎，潤燥清熱的功效，而百合具有養心安神的作用，有潤肺止咳的功效，南瓜性溫熱可以中和小米和百合的的寒涼性，有強健身體的作用，對于病后虛弱的人非常有益。

2、調理腸胃

南瓜小米百合粥中的南瓜入脾胃，能養氣補中，含有大量的纖維素，能減少刺激性食物對腸胃的損傷，加快腸胃的蠕動，提高人體的消化代謝能力，有效保護腸粘膜，同時還可以預防胃痛胃脹等常見胃腸道疾病。

3、降壓降糖

南瓜小米百合粥中的果膠能清除人體內的毒素和膽固醇，經常吃有利于降低血壓，南瓜和百合中的膠質成分能夠加快體內糖分的代謝，抑制人體對糖份的吸收，同時還能調節胰島素，讓血糖處于平穩狀態。