預(yù)防老年斑的方法

1、搓手搓臉

方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí),反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘,然后搓擦面部1～2分鐘,力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞,可消除與延緩色素斑形成。

2、生姜蜂蜜

生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克),加上精鹽、味精、少量辣椒油,拌勻。

3、調(diào)整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量,一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含A、維生素C和維生素E的蔬菜和水果,如、臍橙等等。