苦瓜的功效

1、熱量低

苦瓜是一種熱量含量非常低的蔬菜，苦瓜中含有大量的鈣離子、鎂離子、碳水化合物和大量的維生素c、維生素e和膳食纖維。適量吃一些苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷，從而起到促進腸道蠕動的功效，能夠緩解便秘。

2、清熱解毒

從中醫角度來說，苦瓜它有清涼散血、解除熱毒、滋潤心肺的功效，對于提高人體的免疫力具有很好的效果�？喙暇哂星鍩峤馐�，利尿涼血，益氣壯陽的功效。對于夏天易中暑，眼睛脹痛，身體少尿等癥狀有療效。但是有些人會對苦瓜有過敏現象，如果食用后出現急性胃腸炎的表現，可能會出現惡心嘔吐，發熱的胃腸道癥狀。一般中毒癥狀輕，或者不會出現中毒癥狀，所以對于體寒的朋友們來說盡量少吃。建議出現上吐下瀉時，應及時補充水電解質，以免身體脫水而導致低血糖的出現。

3、可以塑身

有些人愛苦瓜的朋友們問苦瓜炒雞蛋熱量高嗎，實際上，苦瓜炒蛋的熱量單位比較低，屬于低熱量的食物，苦瓜還有促進消化的功效，夏天食用再好不過了�？喙系臒崃渴欠浅７浅５偷�。就算是對于較胖的妹子來說，吃再多也不會擔心發胖�？喙现泻�有粗纖維，就是一種不可多得的瘦身物質，經常吃苦瓜可以減少體內的脂肪堆積。