失眠朋友是能吃白玉菇的，失眠朋友常吃菌類可以有效緩解失眠，白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維和木質(zhì)素，可以保持腸內(nèi)水分平衡，還可排除人體中多余的膽固醇和糖分，具有通便排毒的功能。

白玉菇的食用功效

1、它能夠提高機體免疫能力。白玉菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫能力。

2、白玉菇還有能夠鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的作用。巴西某研究從白玉菇中提取到了一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜的功效，其據(jù)說鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。

3、白玉菇可以止咳化痰。菌類科學家用白玉菇提取液用動物實驗，發(fā)現(xiàn)有鎮(zhèn)咳稀化痰液的作用。四、白玉菇還有通便排毒的功效。白玉菇含有人體難以消化的粗纖維，半粗纖維和木制蘇，可以保持腸內(nèi)水分均衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

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