不熟的香蕉吃了會便秘

香蕉仍然是生活中常見的食物，其營養(yǎng)價值非常高。尤其對一些便秘患者來說，香蕉是一種必須吃的食物，因為香蕉可以起到以和作用一樣的作用，這對便秘的治療很有幫助。如果香蕉是綠色的，這證明香蕉還沒有完全成熟。香蕉不熟透是不可以吃的。不熟的香蕉不僅口感不好，吃了對身體也是不好的哦。未成熟的香蕉外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄�，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。而生香蕉的澀味正是來自于香蕉中大量的鞣酸，未成熟的香蕉鞣酸含量更多。鞣酸具有非常�?qiáng)的收斂作用，可以使糞便變得干硬，從而造成便秘。

1、在正確的時間食用香蕉不僅有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏。香蕉是熱帶水果，所以一年四季都會有，但是有的季節(jié)是不宜吃香蕉的。春季養(yǎng)生不宜多吃香蕉，香蕉最適宜在夏秋季食用。除吃之外，一天之中食用香蕉的時間也是有講究的。

2、營養(yǎng)學(xué)專家建議，大家應(yīng)在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉。空腹時吃香蕉將會增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。因此，應(yīng)該避免空腹吃香蕉。吃香蕉的最佳時間是下午四點鐘的時候。此時，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充糖，緩解饑餓，同時達(dá)到控制晚餐時食物的射入量，有利于減肥。

3、吃香蕉有通便的作用，但是如果誤食了不熟的香蕉，那么就會適得其反了。吃不熟的香蕉對于便秘的朋友來說會加重便秘的癥狀。而且不熟的香蕉本身口感就不好。

4、大家也可以選擇在早餐中添加一根香蕉，早餐時間食用香蕉不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素。此外，上午9點至10點之間吃香蕉也是不錯的選擇。上午時候吃水果，吸收最好，香蕉亦是如此。

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