會(huì)讓人變胖的壞習(xí)慣

辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運(yùn)動(dòng)的狀況發(fā)生。長(zhǎng)期下來(lái)腹部腰圍當(dāng)然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時(shí)提醒自己縮小腹，另外，養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，自然也會(huì)有幫助。

2、愛(ài)喝汽水等碳酸飲料

根據(jù)研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個(gè)研究根據(jù)是因?yàn)樘妓犸嬃现械拇罅刻欠謺?huì)讓你更想吃東西，所以你會(huì)在不知不覺(jué)中吃更多。如果你是個(gè)嚴(yán)重的飲料狂，可以選擇一杯相對(duì)健康鮮榨果汁或是檸檬水來(lái)替代飲料。選擇更健康的飲料，不僅可以攝取一些營(yíng)養(yǎng)，還可以降低糖份的攝取。

3、半夜吃東西

吃飽后睡覺(jué)，除了腹部容易囤積脂肪，更會(huì)有胃食道逆流的危險(xiǎn)。當(dāng)然吃完晚餐就躺著也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)癥狀，為了避免這種狀況發(fā)生，飯后至少3小時(shí)不要躺下來(lái)。最快1天減1斤的瘦立美P系列建議減肥人士如果半夜肚子餓的話(huà)，可以吃幾段黃瓜或者喝口水來(lái)增加飽腹感，黃瓜和水都是輔助瘦身的食物。

4、愛(ài)喝冰飲

這是所有名人明星和模特兒的大忌，養(yǎng)生保健不能喝冰的!有很多明星都說(shuō)自己只喝溫飲。其實(shí)冰品對(duì)于女生本來(lái)就會(huì)造成身體的傷害，所以開(kāi)始戒掉這壞習(xí)慣，先從溫水開(kāi)始做起!每天早上起來(lái)一杯溫水，清清腸道，白天盡量保證在八杯水左右。只有把水分補(bǔ)足了，才能加快新陳代謝，幫助瘦身。

5、吃東西都用大碗來(lái)裝

無(wú)論是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛飯的容器!在肥胖癥狀的人調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)他們幾乎都喜歡用大碗用餐。你的碗足夠大，就能裝足夠的菜，這就是無(wú)法消滅脂肪的罪魁禍?zhǔn)住�為了避免這個(gè)情形發(fā)生，還是選用小盤(pán)子或是小碗吃飯，以便于控制食欲，想要快點(diǎn)瘦下來(lái)，強(qiáng)烈建議搭配全球流行的營(yíng)養(yǎng)減肥餐會(huì)瘦的更快，如瘦立美、安利瘦身組合、水果酵素等，最經(jīng)典的就屬瘦立美瘦身效果最好，認(rèn)真使用每天瘦一斤左右，營(yíng)養(yǎng)減肥同時(shí)還能徹底改善易胖體質(zhì)，確保不反彈。