孕婦可以吃西梅

孕婦可以吃西梅，無論是新鮮的西梅還是干的西梅。但是，孕婦最好吃新鮮的西梅。新鮮的西梅具有補血，補鈣和補充多種微量元素的作用。它有利于孕婦和胎兒的成長。同時，這種水果還含有大量的葉酸，這將大大降低孕婦食用后胎兒畸形的發(fā)生率。

1、鮮食。

孕婦可以吃新鮮的西梅。西梅含有豐富的維生素A、C，同時西梅西梅含鐵也很豐富,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑，能緩解孕婦便秘問題。

2、西梅干零食。

西梅干不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點,還是主食、 配料,都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。不過，對于西梅的加工食品，孕婦一定更要少吃。若過量食用，加工過程中的各種添加劑可能會對胎兒不利。

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