晚上吃點龍眼是能改善失眠的，龍眼有很好的安神定志、營養(yǎng)神經(jīng)的作用。

龍眼的食療價值

1、龍眼肉補益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。

2、中醫(yī)認為，龍眼味甘、性溫。入心、脾經(jīng)。具有補益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。適用于病后體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病癥。

3、龍眼鮮食，味甜美爽口，且營養(yǎng)價值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含維生素P量多，對中老年人而言，有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。

藥匯美溫馨提醒：消化不良腸胃不好容易惡心嘔吐的人宜少吃為好，由于龍眼肉富含大量氨基酸以及維生素C，過多食用會增加體內(nèi)胃酸，導致食用者腸胃不適。

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