常吃百合可以有效改善失眠多夢、神經衰弱癥狀，百合能清心除煩，寧心安神、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁，失眠朋友可以用百合做粥吃。

百合能治失眠嗎

百合可以用來幫助治療失眠。

失眠通常是晚上睡不著覺、易醒、記憶力減退等情況，長期如此，不僅會影響工作效率，對身體的健康也有一定會的影響，而百合性寒味甘，歸心、肺經，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多夢等病癥，有輔助治療失眠的作用。

百合怎么吃對失眠最好

百合蓮子粥

1、分別準備干蓮子、干百合25克，大米100克、適量的紅棗及冰糖。

2、提前將蓮子、百合、大米放入水中浸泡，隨后將這些食材清洗干凈，紅棗去核。

3、將這些食材放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后，轉小火煮半小時左右。

4、待粥煮至比較粘稠時，加入適量的冰糖調味，即可出鍋食用。

百合糯米粥

1、準備50克百合、適量的糯米、紅糖。

2、提前將糯米、百合放入水中浸泡，隨后淘洗干凈。

3、將糯米、百合放入鍋中，然后再放入適量的清水，熬煮成粥即可。

4、最后可以在食用的時候加入適量的紅糖，或者是在快熬煮成粥的時候放入紅糖，在鍋中融化。

相關閱讀：百合的營養價值與功效作用