胰腺炎恢復期剛出院半個月內是不建議吃鵪鶉蛋黃的，可以吃鵪鶉蛋白部分。鵪鶉蛋當中的蛋白質含量高達12.8%，脂肪的含量是在11.1%左右。

吃鵪鶉蛋的好處

1、補血

鵪鶉蛋當中含有大量的鐵元素，這是人體補血必須的營養(yǎng)物質，也有助于血小板的合成，所以說鵪鶉蛋具有補血的功效，對于改善缺鐵性貧血來說很有幫助。女性在經期之后可以適當食用鵪鶉蛋，可以補充經期流失的鐵元素。

2、美容養(yǎng)顏

鵪鶉蛋當中含有大量的維生素B以及多種微量元素，這都是非常好的抗氧化物質，能夠有效的預防皮膚衰老，使皮膚保持彈性，并能夠預防皺紋生成，堪稱是美容養(yǎng)顏的佳品。

3、補鈣

鵪鶉蛋當中的鈣含量比較高，適當?shù)某砸恍┠軌驗樯眢w補鈣，磷元素的含量也很豐富，可以促進鈣質吸收，從而起到更好的補鈣作用，有助于青少年兒童的骨骼發(fā)育，對于預防老年人骨質增生也有很大的幫助。

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