孕婦可以吃火龍果

1、火龍果

火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養(yǎng)顏、幫助孕婦調(diào)節(jié)體重的功效；同時(shí)其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預(yù)防或者緩解中暑中毒。

2、奇異果

奇異果即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時(shí)還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量、有效防止孕產(chǎn)婦便秘。

3、西瓜

西瓜含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意。

4、草莓

草莓又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素A、B1、B2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)，對(duì)將來孩子的身高有一定幫助。

5、芒果

芒果中含有豐富的鈣，是對(duì)孩子身高有益的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還有止吐止暈的功效；對(duì)孕早期的孕吐反應(yīng)有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對(duì)它過敏。

6、柿子

柿子除營(yíng)養(yǎng)豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)含量超過前面所提到的多種水果，包括蘋果、梨、桃等。柿子性寒，有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、祛痰的功能，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常適合孕產(chǎn)婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應(yīng)適當(dāng)多食用一些。

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