補(bǔ)腎的水果

1、桑葚

葚具有養(yǎng)肝益腎的作用，在食療中常用于滋陰補(bǔ)血之佳品，在臨床上也被制成桑葚膏等補(bǔ)肝腎的中成藥，可治療肝腎精血虧虛所引起的頭暈眼花、腰膝酸軟和盜汗等癥。在日常生活中，也可少量食用，榨汁或生吃皆可。　　

2、覆盆子

覆盆子具有益腎固精的作用，其干燥后還是一味常見的中藥材，在臨床上常用于治療腎氣不利所引起的陽(yáng)痿早泄、遺精和遺尿等癥。在日常生活中，其新鮮果實(shí)也可每日少量食用，但不宜超過30克，以免失去養(yǎng)腎之功效。　　

3、栗子

栗子具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，除了作為水果食用，臨床上還可用來治療腎虛腰膝無(wú)力等癥。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到一定的養(yǎng)腎功效，但不建議炒熟吃，因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)嚴(yán)重受損。每日食用不超過10顆，脾胃虛弱者可酌情減量。　　

4、無(wú)花果

無(wú)花果具有益氣生津的作用，在食療之中，無(wú)花果常被用作男性的護(hù)腎飲食中，因其富含能夠促使男性生殖細(xì)胞生成的氨基酸和微量元素，其果仁還可調(diào)節(jié)性激素的分泌，因此對(duì)于提高性欲是有一定作用的，建議每天不超過4個(gè)。　　

5、櫻桃

櫻桃具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，在臨床上可用于治療肝腎不足所致的腰膝酸軟和疲乏無(wú)力等癥。另外，對(duì)于消化不良、貧血和痛風(fēng)等患者來說，櫻桃都是非常適合食用的水果，在日常生活中，每日食用10個(gè)左右最好。　　

6、黑葡萄

黑葡萄具有補(bǔ)腎益肝的作用，在食療中可用于改善氣血不足所致的頭暈乏力、浮腫尿少等癥。黑葡萄中富含的多酚類物質(zhì)是天然抗氧化劑，還含有多種維生素和必需氨基酸，可以有效保護(hù)肝腎功能。建議每日食用100-200g即可。　　

7、黑加侖

黑加侖具有養(yǎng)血益氣的作用，在食療中可用于預(yù)防和調(diào)理貧血、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、水腫和關(guān)節(jié)炎等疾病。黑加侖中富含花青素、維生素C、酚類和亞油酸，可以有效保護(hù)心血管、延緩衰老和提高抵抗力，對(duì)于腎臟也具有保護(hù)作用。　　

8、黑棗

黑棗具有顯著的補(bǔ)血益氣作用，在醫(yī)用價(jià)值中，常被用于補(bǔ)虛和補(bǔ)血的要藥，對(duì)于貧血、乏力、失眠和視力下降等癥具有很好的效果，對(duì)于肝腎功能也有一定的保護(hù)作用。黑棗富含維生素C、多種氨基酸和微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。