預防青春痘的方法

1、避免經常喝咖啡

一天喝1至2杯咖啡并不會引發粉刺，但咖啡因會影響維生素C的吸收，也會加重胃部的負擔。

2、不要吃太多的油炸食物

過量攝入油脂會直接影響粉刺的形成，必須要控制油分的攝入。當然，脂肪也是身體必不可少的營養成分，正常攝入魚類、肉類即可滿足健康所需。

3、避免飲食過于辛辣

現在吃辣變得越來越普遍，明明知道腸胃受不了，但還是欲罷不能。刺激性的食物會加重內臟負擔，讓腸胃疲于奔命，導致全身代謝能力下降，面部肌膚免疫力也跟著下降。

4、不要用含有皂基或SLS的洗面奶

含有皂基或SLS的洗面奶泡沫豐富，卻會過度清潔，破壞肌膚表皮屏障，導致油脂失衡和菌群失調，痘痘滋生。超市里幾乎都是這種類型的洗面奶。