緩解便秘的方法

像上廁所卻上不出來(lái)，可以在馬桶上嘗試墊腳尖的方式，還能適量的將腳抬起來(lái)或者自己蹲著上。這是因?yàn)槎字�上廁所更容易排便，將腳尖踮起來(lái)能夠更好的幫助腸子排便。像馬桶腳凳就是比較適合便秘者排便。

2、 揉肚子

揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能夠幫助腸胃的運(yùn)動(dòng)，幫助將腸胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按壓，一定要按壓在肚子上才能有效的幫助腸胃的蠕動(dòng)，還要注意按摩肚子還要往下按摩幫助大便排出。

3、 揉耳朵

揉耳朵也是能夠治療便秘的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治療便秘的。揉耳朵的方法應(yīng)該是揉耳朵的耳骨，然后按壓再揉耳朵的耳垂。長(zhǎng)期消化不良導(dǎo)致的排便不好是可以經(jīng)常揉耳朵來(lái)幫助治療調(diào)理的。

4、 拍腦袋

拍腦袋治療便秘的方法是大家都知道的，具體的操作是對(duì)著腦袋上面排三下，三下要注意一定要對(duì)著上面排。雖然拍腦袋并沒(méi)有什么科學(xué)研究能夠證明幫助排便但是很多人親測(cè)是非常有效的，在廁所里排便難受的人是可以嘗試使用的。

5、 用香油

用香油來(lái)涂抹肛門處是能夠給肛門起到潤(rùn)滑的功效，然后讓糞便更好的排除。香油要注意使用生香油比使用蒸過(guò)后的香油效果更好一些。香油要注意最好涂進(jìn)去，只涂在外面效果是沒(méi)有涂進(jìn)去的效果好的。

6、 用開(kāi)塞露

用開(kāi)塞露也是有著很好的治療便秘的功效，特比是像在五分鐘內(nèi)迅速排便開(kāi)塞露是最好的方法。但是因?yàn)殚_(kāi)塞露用多了不好所以建議如果不是萬(wàn)不得已最好不要使用開(kāi)塞露。開(kāi)塞露的使用是將其全部擠進(jìn)肛門潤(rùn)滑一會(huì)后開(kāi)始排便。