產(chǎn)后吃鯰魚是能催乳的，鯰魚味甘，性溫，歸胃、膀胱經(jīng)，營養(yǎng)豐富，有補虛催乳、利水消腫、健腦益智、強筋健骨、美容養(yǎng)顏等功效。

吃鯰魚的好處

1.補虛催乳

鯰魚中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、卵磷脂等營養(yǎng)物質，喝鯰魚湯可滋陰養(yǎng)血、補中益氣、催乳，對產(chǎn)后氣血不足、乳汁分泌稀少等有一定的調(diào)理作用。

2.利水消腫

鯰魚味甘，性溫，歸膀胱經(jīng)，有補中益陽、通利小便，消除水腫的作用。如因水鈉滯留導致下肢浮腫時，可適量喝鯰魚湯調(diào)理。

3.健腦益智

鯰魚中含豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣、磷、維生素B1等營養(yǎng)物質，可為腦細胞提供營養(yǎng)，能起到增強記憶力、延緩腦力衰老速度、健腦益智等作用。

4.強筋健骨

鯰魚中含豐富的鈣、磷等礦物質，常吃鯰魚為身體補充營養(yǎng)，對骨骼健康有幫助，可預防小兒軟骨病、佝僂病，老年人骨質疏松等疾病。

5.美容養(yǎng)顏

鯰魚的魚皮中膠原蛋白含量較高，能增加皮膚彈性，消除斑點、皺紋，常吃鯰魚可美容養(yǎng)顏。

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