按摩這些部位可以壯陽補(bǔ)腎

1、兩耳

睡醒完用手指尖對耳輪體等位置開展環(huán)狀磨擦，或點(diǎn)壓揉按，等耳朵里面略微漲痛有風(fēng)感就可以。推拿耳朵里面是各代健康養(yǎng)生家提倡的方式 ，有調(diào)和陰陽，輸通氣血和健腎鎖精的實(shí)際效果。

2、腰部

用兩手手心磨擦同方向腰部約2分鐘，直至淺層發(fā)燙。或兩手握空拳，用手臂平面圖更替敲擊腰部，每側(cè)100下以宜。腰部是腎之府，這一姿勢乃“擦精門”，有健腎壯腰疏通經(jīng)絡(luò)之效。

3、腳部

平躺著，雙手從膝關(guān)節(jié)上拖到髖關(guān)，經(jīng)前腋下網(wǎng)上行到頭頂，雙手十字交叉式手掌心往上，兩腳蹬直，雙手從上直線降落手往前伸，上半身前彎，雙手搬足心涌泉穴處，腳用勁蹬直，手與腳用勁反過來，放手使人體修復(fù)平臥狀。這般反復(fù)10次，或依據(jù)工作能力而決策頻次。此方法具健壯腰膝、補(bǔ)腎填精之效。

4、下腹

臨睡前將一只手放到臍下趾骨上小肚子位置，另一只手放到腰上，隨后一面按著腰，一面用手在下腹由右向左漸漸地磨擦，以主動腹部濕熱感為度。

5、腿根

將雙手放在兩邊腹股處(即大腿內(nèi)側(cè))。以掌沿斜方位輕輕地推拿36次，可每星期推拿多次。對增強(qiáng)性功能、提升活力有一定的功效。

6、男性睪丸

將兩手揉熱，先加左手握緊兩男性睪丸，使右邊男性睪丸坐落于手心，左邊男性睪丸坐落于大拇指、無名指及中拇指羅紋上，隨后輕輕地揉動，往右邊往左邊各轉(zhuǎn)30~50次，以略微酸脹感而無疼為度。隨后再用右手以上法輕輕地揉按。