吃白菜可以減肥

白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，不但可以清理腸道，為你的腸道保駕護(hù)航，并且可以解除便秘這種問(wèn)題，最重要的是可以控制你體內(nèi)對(duì)熱量的攝取哦，減肥達(dá)人推薦水煮大白菜減肥食譜，窮人懶人最佳減肥法。

1、減肥白菜湯

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：

1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

效果：一星期減九斤。

2、什錦白菜

材料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：

1、洗凈白菜，起鍋將水煮開(kāi)，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。

2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。

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