黑枸杞這樣食用效果好

1、立即直接生吃

野生黑枸杞是能夠直接生吃的，取得野生黑枸杞略微清理一下能夠立即放到口中服用，就想吃葡萄干一樣，吃的時(shí)后，會(huì)覺得到一股清甜味和芳香，這覺得和吃的藍(lán)莓干類似。為何建議直接生吃呢?由于應(yīng)用黑枸杞泡水或熬湯時(shí)，野生黑枸杞的實(shí)際效果不可以充分運(yùn)用，里邊的花青素也會(huì)蒸發(fā)。因?yàn)闇囟群颓峙輹r(shí)間等要素，只能一部分藥用價(jià)值成份能夠在水中或湯中釋放出。假如用嘴立即吞咽，野生黑枸杞中的營養(yǎng)元素會(huì)消化吸收的更為充足，那樣吃實(shí)際效果是最好是的。可是吃野生黑枸杞時(shí)要留意，不必吃太多，由于里邊的營養(yǎng)元素和糖份許多，吃得多了人體沒法消化吸收。

2、煮茶喝

生很多人喜愛用黑枸杞泡茶，可是需要留意的是，用黑枸杞泡茶的情況下，溫度一定不可以太高，假如溫度太高，會(huì)毀壞枸杞子中的花青素。建議在50-75度的溫度下應(yīng)用，泡五分鐘就可以喝過。此外也要留意綠茶葉不宜與野生黑枸杞一起吃。假如她們一起用，會(huì)刺激性胃腸，造成人體不可以消化吸收里邊的特異性成份，不但減少營養(yǎng)成分，還會(huì)繼續(xù)危害身心健康。

3、野生黑枸杞能夠泡藥酒

一般把野生黑枸杞放入高寬比的純糧酒中十幾天到一個(gè)月后食用實(shí)際效果是好的。可是需要留意一定用高寬比的純糧酒，假如要加上別的中藥材，務(wù)必在技術(shù)專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生的具體指導(dǎo)下開展，不必自身隨便加上。