想讓月經(jīng)順暢吃這些食物好

(1)多吃南瓜

南瓜當(dāng)中含有豐富的鋅元素，而鋅元素是一種可以加速血液流動(dòng)，降低血液中油脂含量的物質(zhì)。不難理解的是，當(dāng)我們血液當(dāng)中油脂的含量降低以后，血液流動(dòng)起來(lái)自然就會(huì)通暢無(wú)阻，而這對(duì)于促進(jìn)經(jīng)血流出也是很有幫助的。

(2)多吃豆類食物

我們知道豆類植物當(dāng)中含有豐富的植物雌激素，而植物雌激素可以很好地促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的生成，當(dāng)女性體內(nèi)雌激素豐富以后，子宮內(nèi)膜剝落就會(huì)變得更加順暢，而經(jīng)血自然就能夠更加順暢地流出了。

菠菜是生活中極其常見(jiàn)的一種蔬菜，而菠菜當(dāng)中含有豐富的鐵以及維生素E，能夠很好地補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)。我們知道在月經(jīng)期間女性的身體內(nèi)會(huì)大量流失鐵質(zhì)，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)菠菜可以很好地預(yù)防缺鐵性貧血的問(wèn)題出現(xiàn)，使身體健康沒(méi)有異常。

(4)吃點(diǎn)山楂

山楂是一種性溫味酸的食物，而在中醫(yī)理論當(dāng)中，山楂具有開胃消食、活血、化瘀等作用功效，說(shuō)到吃什么讓月經(jīng)順暢流出這個(gè)問(wèn)題，可以適量吃幾個(gè)山楂，但是一定不能盲目追求效果吃太多，以免引起適得其反的作用。

相關(guān)閱讀：南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用