想讓頭發(fā)好吃這些食物好

1、葡萄干

多吃葡萄干能夠加快人體中血色素的產(chǎn)生，葡萄干富含鐵元素，可以加速頭皮血液的循環(huán)，能夠讓血液運(yùn)送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到頭皮部位，這樣就可以加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。

2、鯉魚(yú)

如果頭發(fā)不好，也可以多吃一些鯉魚(yú)，鯉魚(yú)中富含多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能給人體帶來(lái)不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，同時(shí)還能提高人體的免疫功能。讓頭發(fā)長(zhǎng)的更好。

3、黑芝麻

黑芝麻是烏發(fā)的佳品，這應(yīng)該是很多人都知道的，黑芝麻中的蛋白質(zhì)含量是十分豐富的，食用黑芝麻能夠使身體吸收油脂，起到滋潤(rùn)皮膚的作用，同時(shí)也對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)起到滋養(yǎng)作用，避免頭發(fā)出現(xiàn)干枯問(wèn)題。

4、核桃仁

核桃仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，吃核桃仁能夠補(bǔ)腦，對(duì)于由于學(xué)習(xí)過(guò)度造成的脫發(fā)和少白頭有很好的效果，長(zhǎng)期吃核桃仁能夠改善脫發(fā)問(wèn)題，使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

5、海參

海參中的抗衰老物質(zhì)含量很多，食用海參能夠起到補(bǔ)腎的作用，同時(shí)海參中碘的含量也比較豐富，人體食用之后能夠加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。

6、生姜

新鮮的生姜汁水涂抹在脫發(fā)位置的話，能夠起到緩解脫發(fā)問(wèn)題的作用，并且還能夠加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。

7、猴頭菇

猴頭菇中含豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠?qū)θ梭w的生長(zhǎng)補(bǔ)充所需的氨基酸，同時(shí)食用猴頭菇能夠刺激頭皮，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)起到促進(jìn)作用。

8、柑橘

柑橘富含維生素C，人體吸收維生素C之后也能夠加速對(duì)鐵的吸收，此外柑橘中的膠原質(zhì)能夠促進(jìn)人體膠原合成，可以加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。