夏季養(yǎng)生粥吃這些好

1、脊肉粥　　

我們首先要取出50克肉，然后洗干凈切成小塊兒，我們可以先用少許油炒一些肉，然后把這些肉和粳米適量的水一起煮成粥，為了保持味道的鮮美，我們還可以加入一些鹽，使用的時間大約就是在早晨和晚上空腹的時候食用。這種粥的營養(yǎng)價值還是很高的，曾有古籍記載，豬肉可以起到滋肝補陰的作用，能夠滋潤我們的肌膚，而且還有非常多的維生素，對于體質比較虛弱的人來說，可以增強他們的體力，如果本身是比較健康的人來喝粥的話，那么還能夠幫助他們的皮膚變得更加潤澤。　　

2、燕麥粥　　

燕麥粥的制作方法是比較簡單的，我們只要取出大約50克燕麥，然后倒入適量水，將這兩種原料煮成粥就可以了，而且使用的時間和上面的肉粥是差不多的，都是在早晨或者是晚上使用燕麥，這種原料可以稱作有麥，也可以叫做裸燕麥，它的藥性來說是比較溫和的，而且蛋白質含量非常高，可以對我們的身體各項器官起到一種溫補的作用。　　

3、綠豆湯

夏季養(yǎng)生切記莫貪涼，夏季氣溫溫度是比較高的，所以大家都會選擇使用一些溫度比較涼的食物，比如說冰淇淋，或者是西瓜，以及其他的涼性蔬菜，但其實偶爾吃一次降降暑就可以了，如果經(jīng)常吃的話，那么對我們的身體傷害還是非常大的，尤其是西瓜，它雖然能夠很好的解決掉我們的暑期，但是如果吃多了的話，就會影響到我們的身體，健康，尤其是對體質比較虛弱的人來說。在夏季我們最經(jīng)常見到的還有一種食物，就是綠豆湯。綠豆湯和西瓜一樣，雖然可以很好的減掉我們身上的暑氣，但是同樣是寒性食物，如果經(jīng)常吃或者是吃太多的話，同樣會影響到我們的身體健康。