鲅魚具有益精氣、補虛損等的功效，適合久病體虛或者虛勞的增補。吃鲅魚可以有養陰補虛的作用，對于補氣血緩解身體虛弱有好處。鲅魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富，含豐富蛋白質、維生素A、礦物質等營養元素。

吃鲅魚的其它好處

1、止咳平喘

鲅魚有補氣、平咳作用，對體弱咳喘有一定療效。鲅魚可以有補氣的作用，對于緩解咳嗽咳喘有一定的好處。

2、護發

鲅魚含有豐富的蛋白質，被腸胃消化吸收后形成不同類的氨基酸，是生成頭發角蛋白的必需成份。

3、有利智力發育、視力。

吃鲅魚對于小孩子來說是有好處的呢，可以有補腦益智的作用，還可以提高視力。小孩子吃鲅魚能夠補充智力的發育，還可以達到明目、保護視力的效果，而且食用鲅魚所提煉出來的魚肝油效果會更好。

4、提神抗衰老

鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養不良、產后虛弱和神經衰弱等癥會有一定輔助療效。經常吃鲅魚可以有抗衰的作用，可以起到提神醒腦的作用和效果，還可以預防營養不良。

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