海馬泡酒喝是最有效的，也可以將海馬熬燉做湯。海馬的功效主要是可以活血散寒，溫腎壯陽，調(diào)氣補(bǔ)腎。

海馬怎么吃補(bǔ)腎效果好

1、海馬蓯蓉雞：使用海馬、肉蓯蓉、仔公雞，洗凈切好后放入鍋中用水燉煮，同時(shí)加入生姜、鹽、胡椒粉等調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。可以有效的壯腎補(bǔ)陽，補(bǔ)精血。

2、海馬童子雞：使用海馬、仔公雞、洗凈切好后放入蒸碗里煮熟，同時(shí)加入精鹽、蔥段、姜絲等進(jìn)行調(diào)味。可以起到補(bǔ)腎益氣，緩解腰酸疼痛、小腹冷痛等作用。

3、海馬熟地?zé)?a href="/food/food14.html" target="_blank" >羊肉：使用海馬、羊肉、熟地，洗凈切好后放入鍋中，同時(shí)放入姜，加上蓋子隔水燉煮三個(gè)小時(shí)，煮熟后加入適當(dāng)?shù)柠}進(jìn)行調(diào)味。可以起到壯陽益精的作用。

4、核桃瘦肉海馬湯：使用海馬、瘦肉、核桃，洗凈后切好放入鍋中，同時(shí)放入姜，加入清水燉煮兩個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)募尤?a href="/food/food21.html" target="_blank" >醬油和鹽進(jìn)行調(diào)味。可以起到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎壯陽的作用。

5、海馬酒：將海馬碾碎后放入酒中進(jìn)行浸泡，浸泡月十天就可以飲用了，飲用次數(shù)為每天2次，每次飲用10ml。可以起到活血散寒、疲倦乏力、尿頻尿急等作用。

藥匯美溫馨提醒：其它可以補(bǔ)腎的食物還有：海蠣子、大蝦、鱸魚、海參、海虹等。