胰腺炎朋友剛出院半個(gè)月內(nèi)是不建議吃酸奶的，酸奶助消化與通便、緩解痤瘡、調(diào)節(jié)血脂和補(bǔ)鈣等。

酸奶的食療價(jià)值

助消化通便

酸奶中含有有機(jī)酸，可以刺激胃液的分泌，還有很多益生菌可以助消化。另外酸奶還有大量的脂肪酸可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

緩解痘痘

在青春期里，許多人長(zhǎng)痘痘的原因可能是身體排毒能力不足，而酸奶中的許多微量元素和維生素，可以促進(jìn)機(jī)體排毒和排泄，有利于緩解痘痘癥狀。

調(diào)節(jié)血脂

高血脂高膽固醇在當(dāng)代人們身上并不少見，原因可能是因?yàn)樵S多不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致。而酸奶中的乳酸可以有效降低膽固醇，從而起到調(diào)節(jié)血脂的作用。

補(bǔ)鈣

雖說酸奶里鈣的含量沒有純牛奶高，但是酸奶也是有鈣的，而且還有維生素和乳酸，能夠促進(jìn)鈣的吸收，達(dá)到補(bǔ)鈣效果。

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