腎陽虛的朋友首先飲食上可以偏重多吃一些溫補肝腎的食物，如：牛羊肉、鱔魚、黑芝麻、甘蔗、黑木耳、小麥、粳米、洋蔥、雞肉、海參、帶魚等。

腎陽虛的調理方法

1、精神調養(yǎng)：陽氣不足的病人常常表現為情緒不佳，像肝陽虛的病人容易善恐，心陽虛的病人善悲。因此，這些病人要善于調節(jié)自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響；

2、進行環(huán)境的調整：這種病人適應寒暑變化耐受能力差，稍有轉涼，容易覺得冷不可受。因此，在嚴寒的冬季要避寒就溫，在春夏之際要注意培補元陽，有人如果在夏季進行20次-30次以上的日光浴，每天15-20分鐘，可以大大提高在冬季嚴寒的季節(jié)御寒的能力。夏季人體陽氣更趨向于體表毛孔腠理開疏，陽虛體質的病人不可以在室外露宿，睡眠的時候不要讓電風扇直吹，有空調設備的房間里邊要注意室內外的溫差不要太大，同時要避免在樹蔭下、水亭中以及過堂風很大的過道中久停。如果不注意夏季防寒而只圖一時之快，更容易造成手足麻木或是面癱等中醫(yī)所謂的風痹的癥狀的發(fā)生；

3、增強體育鍛煉：因動而生陽，因此陽虛的病人要加強體育鍛煉，春、夏、秋、冬要堅持不懈，每天要進行1-2次。具體的項目可以根據體力的強弱而定，像體弱的病人可以進行散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、工間操或是球類的活動。也可以進行像舞蹈活動都合適，或做日光浴、空氣浴來強壯身體。氣功方面可以堅持的做強壯功、站樁功，保健功或長壽功；

4、飲食的調養(yǎng)：很多的疾病都是可以通過飲食來治療的，腎陽虛應該多吃具有壯陽作用的食物，像羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等食物。同時要根據春夏養(yǎng)陽的法則，在夏日的三伏每伏都可以食附子粥或是羊肉附子湯1次，配合天地陽旺之時以壯人體之陽；

5、藥物：可以適當用補陽祛寒，溫補肝腎之品，常用的藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、胡桃、菟絲子等藥物都可以。此外，成方也可以選用，像金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸等。

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