失眠朋友是能吃比目魚的，比目魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA，經(jīng)常食用可增強(qiáng)智力。

比目魚的食用功效

1、脂肪含量較低，是減肥、三高患者獲取蛋白質(zhì)的合適來源；

2、含有大腦組成主要需要的DHA，經(jīng)常食用可增強(qiáng)智力；

3、魚油中EPA的成分，能夠降低血脂，軟化保護(hù)血管，降低血液中甘油三酯的含量；

4、可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適合膚色暗淡、手腳冰冷等蛋白質(zhì)不良患者食用。

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