雌激素低可以吃蜂王漿、南瓜、豆制品、牡蠣、卷心菜比較補(bǔ)得快。

吃什么補(bǔ)充雌激素最快

1、蜂王漿

蜂王漿是補(bǔ)充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。而且安全有效無(wú)副作用，經(jīng)常吃蜂王漿，能安全有效提高女性體內(nèi)的雌激素水平，從而起到保養(yǎng)卵巢的作用，對(duì)改善女性內(nèi)分泌有十分好的效果。

2、南瓜

南瓜中含有豐富的維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以有效的清除人體內(nèi)自由基，美白淡斑，延緩衰老。同時(shí)，維生素E還可以作用于下垂體和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。

3、大豆及其制品

研究表明，大豆及其制品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含的大豆異黃酮，其性質(zhì)與雌激素相似�？呻p向平衡女性體內(nèi)雌性激素，還可以幫助女性預(yù)防一些與雌激素相關(guān)的癌癥等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆?jié){或者午餐吃一份含豆腐的菜。

4、富含維生素D的食物

多吃維生素D含量豐富食物，有利于保持雌激素分泌平衡，這是因?yàn)榫S生素D具有調(diào)理雌性激素分泌的作用，日常生活中，魚(yú)肝油、卷心菜等都是補(bǔ)充雌性激素不錯(cuò)的選擇。