有些朋友剛巧吃了橙子發(fā)現(xiàn)睡不著覺，難道是因?yàn)槌粤顺茸硬艜?huì)睡不著覺的，其實(shí)多數(shù)情況下并非如此，不過橙汁的確擁有提神醒腦緩解疲勞的功效，平常人正常食用并無大礙，如果是失眠患者建議不要吃或者少量吃。

失眠患者睡前應(yīng)該少吃橙子

根據(jù)英國的《每日郵報(bào)》中報(bào)道了關(guān)于英國雷丁大學(xué)的研究，其研究的對(duì)象便是喝了果汁后反應(yīng)，其中橙汁喝后人體，在接下來的幾個(gè)小時(shí)里，他們的速度與注意力都會(huì)比平常人更加出色，而且這個(gè)效果可以達(dá)到6個(gè)小時(shí)之久。所以橙子的確擁有提神、緩解疲勞等功效 。不過生活中一般不過量食用是不會(huì)造成失眠 的情況的。

如果你是一位經(jīng)常失眠的朋友，那么這里建議你要少吃橙子，養(yǎng)生專家認(rèn)為橙子本身是寒涼性食物(小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個(gè)屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用于熱性病癥。而部分失眠多夢患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)（小貼士:人體簡單分為陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個(gè)易患疾病的體質(zhì))。陽虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物, 因此橙子的寒涼性恰恰助長了失眠多夢患者體內(nèi)中的“寒”癥。綜上所述失眠多夢人群不可以吃 橙子等寒涼性食物。

喝橙汁提升記憶學(xué)習(xí)力

新鮮、好喝的果汁，不僅可幫助人體補(bǔ)充少數(shù)的營養(yǎng)外，也是所有飲品中的最佳選擇！而日前在英國更有項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯500C.C.的柳橙汁，除了會(huì)攝取到豐富的維他命C，持續(xù)8周後，還能明顯提升學(xué)習(xí)力、記憶力等。

相關(guān)閱讀：橙子的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用