失眠朋友是能吃薏米仁的，薏米仁可以利腸胃，消水腫，潤澤肌膚，美白補濕，除斑，涼性清熱消暑。

薏米仁的作用與功效

1.滋養(yǎng)皮膚

薏米仁因含有蛋白、植物油脂、維他命、礦物和糖原，能夠幫助清除班點，使皮膚較嫩白，若長期性食用，還能夠做到滋養(yǎng)皮膚的作用。

2.健脾養(yǎng)胃

脾胃不好的人夏季經(jīng)常覺得食欲不佳、消化吸收工作能力減低，中醫(yī)學覺得，薏米仁具備健脾胃、潤肺、清熱解毒、清熱利濕的功效，并且非常非常容易消化，是非常好的飲食療法食材，合適脾胃虛寒者服用。

3.預防癌癥

薏米仁中帶有豐富多彩的含糖量和很多的營養(yǎng)元素硒，這二種化學物質全是純天然防癌成份，他們不光能抑止人體內腫瘤細胞繁育，并且能阻攔細胞癌變，平常常常服用薏米仁能夠避免直腸癌，子宮頸癌和直腸癌等多發(fā)癌病產(chǎn)生，而這些身患癌病的病人多吃一些抑止，還能阻攔癌病惡變。

4.抗老

薏米仁中的薏苡素能夠抑止橫紋肌，是純天然的美容養(yǎng)顏去皺紋上品。因為腸胃兩虛而造成面部多皺、臉色黯淡的人，提議用薏米仁與淮山藥、紅棗、小米手機一起熬粥喝，或將薏米仁炒過后研末服用。

5.推動基礎代謝

薏米仁能夠推動身體血夜和水份的基礎代謝，有有利排尿、去水腫、美白皮膚滋養(yǎng)，祛班，防止掉發(fā)，臉的功效，并可協(xié)助大便，薏米仁是五谷類中化學纖維質最大的，低脂肪、低脂肪，是減肥瘦身的最好正餐。它還帶有豐富多彩的蛋白、植物油脂、維他命、礦物和糖原，因此另外也是有節(jié)食減肥的作用和功效。