女人補(bǔ)氣血吃這些好

1、蜜餞姜棗龍眼

取二百五十克龍眼肉和大棗，還有蜂蜜和姜汁少許。龍眼肉和大棗洗凈放入鍋內(nèi)，加水燒沸，再用小文煮七成熟，倒入姜汁、蜂蜜攪勻，出鍋放冷，倒入瓶中密封。每次可以取6-8顆的龍眼肉和大棗，一天吃3次，可以健脾益胃，滋補(bǔ)心血。調(diào)治脾虛、血虧引起的食欲不振、面黃及心悸。

2、甜醋豬蹄姜湯

甜醋豬蹄姜湯適合產(chǎn)后血虛、食欲不振及手腳冰冷的女人補(bǔ)腎補(bǔ)氣血。準(zhǔn)備一只豬蹄和一塊冰糖，二百五十克生姜和少許甜醋。豬蹄去毛斬件加開水煮5分鐘。生姜拍裂和豬蹄一起下鍋，加醋煮滾，繼續(xù)用小火多2個(gè)鐘即成。女性飲用可以健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。

3、玫瑰水

玫瑰水有利于調(diào)理身體氣血。可以試試蓮藕配玫瑰花，蓮藕富含維生素C、多酚類化合物和過氧化物酶。生藕具有涼血生津功效，熟藕則可以補(bǔ)脾益血，最佳方法就是將蓮藕清煮或煮粥，都可以行氣通氣。玫瑰水也可以幫助女人補(bǔ)腎補(bǔ)氣血，每次取五粒玫瑰花苞放入開水泡10分鐘后飲用。

4、核桃配韭菜

女人補(bǔ)腎補(bǔ)氣血還可以用核桃配韭菜一起進(jìn)食，韭菜富含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素及礦物質(zhì)等，是治病良藥。加入核桃則具有補(bǔ)腎固精、強(qiáng)健筋骨功效了。還有韭菜炒核仁也適合女人補(bǔ)腎補(bǔ)氣血，取核桃仁，韭菜晾干，熱油滑入核桃仁炒至黃色，再把韭菜切段一起煸炒，出鍋前用鹽和雞精調(diào)味即可。